4 Hoạt chất Vàng Giúp Trẻ Tăng Cường Đề Kháng Khi Vào Lớp – Góc Nhìn Từ Dược Sĩ

Mục lục

Giai đoạn trẻ chuẩn bị hoặc mới bước vào năm học là thời điểm các bậc phụ huynh lo lắng nhất về sức khỏe của con em mình. Không khí lớp học đông đúc, môi trường mới, thời tiết thay đổi dễ khiến trẻ mắc các bệnh viêm đường hô hấp, cảm cúm, ốm vặt… Việc tăng cường đề kháng là yếu tố then chốt giúp trẻ vượt qua giai đoạn này khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện như người lớn, vì vậy rất dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus khi tiếp xúc với môi trường học đường. Đặc biệt, sau kỳ nghỉ hè dài, việc thay đổi nhịp sinh hoạt cũng khiến trẻ dễ mệt mỏi, từ đó làm suy giảm khả năng miễn dịch.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh, khoa học đã chứng minh một số hoạt chất có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Dưới đây là 4 hoạt chất “vàng” được dược sĩ khuyến nghị dành cho trẻ trong mùa tựu trường.

Vitamin C – “Lá chắn” chống oxy hóa bảo vệ sức khỏe trẻ

Là chất chống oxy hóa mạnh mà còn giúp kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch như bạch cầu, tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.
Giúp bảo vệ tế bào miễn dịch khỏi tổn thương do các gốc tự do, giữ cho hệ miễn dịch luôn trong trạng thái hoạt động hiệu quả.
Duy trì sự toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp, hạn chế nguy cơ vi khuẩn, virus xâm nhập.

Vitamin C còn giúp trẻ phục hồi nhanh hơn sau khi ốm, đặc biệt là các bệnh do virus như cảm cúm hay viêm họng. Việc bổ sung Vitamin C đúng cách cũng góp phần giúp trẻ duy trì năng lượng và giảm tình trạng mệt mỏi khi học tập.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, ổi, kiwi, dâu tây, súp lơ xanh. Với trẻ khó ăn rau quả, có thể dùng bổ sung vitamin C dạng siro hoặc viên nhai theo chỉ định.

Kẽm – Vi khoáng thiết yếu cho sự phát triển hệ miễn dịch

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển và kích hoạt các tế bào miễn dịch như tế bào T và tế bào B, giúp cơ thể trẻ sẵn sàng chống lại các tác nhân gây bệnh.
Giúp rút ngắn thời gian mắc các bệnh cảm lạnh, viêm đường hô hấp thông thường.
Cải thiện vị giác, kích thích trẻ ăn ngon miệng, góp phần nâng cao sức đề kháng.

Một chế độ ăn thiếu kẽm không chỉ làm giảm khả năng miễn dịch mà còn ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao và phát triển trí não của trẻ. Vì vậy, bổ sung kẽm đầy đủ không chỉ để phòng bệnh mà còn để đảm bảo trẻ phát triển toàn diện.

Nguồn thực phẩm giàu kẽm: Hàu, tôm, thịt đỏ, trứng, hạt bí, hạnh nhân. Khi cần bổ sung, nên chọn dạng kẽm gluconat hoặc picolinate để hấp thu tốt.

Selen – Bảo vệ tế bào miễn dịch khỏi stress oxy hóa

Selen là khoáng chất vi lượng rất quan trọng cho chức năng của enzym chống oxy hóa glutathione peroxidase, giúp bảo vệ tế bào miễn dịch tránh tổn thương.
Hỗ trợ cơ thể chống lại các virus và tác nhân gây bệnh khác.
Ảnh hưởng tích cực đến hoạt động tuyến giáp, từ đó gián tiếp nâng cao miễn dịch.

Ngoài khả năng bảo vệ hệ miễn dịch, Selen còn được biết đến với vai trò giúp cân bằng hormone và cải thiện chức năng não bộ. Việc đảm bảo trẻ không bị thiếu hụt Selen trong giai đoạn phát triển là điều rất cần thiết.

Nguồn thực phẩm giàu selen: Cá ngừ, trứng, hạt Brazil, hạt hướng dương, ngũ cốc nguyên cám.

Lưu ý: Không dùng selen liều cao lâu dài mà không có chỉ định y tế.

Beta-glucan – Tăng cường miễn dịch tự nhiên từ thiên nhiên

Beta-glucan là polysaccharide tự nhiên trong nấm men, yến mạch và một số loại nấm dược liệu, giúp kích hoạt các tế bào miễn dịch bẩm sinh như đại thực bào, tế bào NK, tăng khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus.
Giúp giảm tần suất và mức độ các bệnh viêm đường hô hấp, cảm cúm ở trẻ nhỏ.
Điều hòa hệ miễn dịch, giúp cơ thể phản ứng phù hợp, không quá kích thích.

Không giống như các hoạt chất tổng hợp, Beta-glucan được chiết xuất từ thiên nhiên nên khá an toàn khi dùng lâu dài cho trẻ nhỏ. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho các bậc phụ huynh muốn tăng sức đề kháng cho con mà không lo tác dụng phụ.

Nguồn thực phẩm giàu beta-glucan: Nấm linh chi, nấm maitake, yến mạch hoặc các chế phẩm beta-glucan tinh khiết.

Lời khuyên từ dược sĩ

Giai đoạn trẻ vào lớp mới, việc duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, vận động thường xuyên và giấc ngủ chất lượng là nền tảng quan trọng để tăng cường đề kháng. Bổ sung kịp thời các hoạt chất như Vitamin C, Kẽm, Selen và Beta-glucan sẽ giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh, hạn chế ốm vặt và phát triển toàn diện.

Phụ huynh cũng nên theo dõi sát sao các biểu hiện sức khỏe của trẻ trong những tuần đầu nhập học để kịp thời can thiệp nếu có dấu hiệu mệt mỏi, biếng ăn, hay ốm vặt kéo dài. Việc kết hợp giữa chế độ ăn uống – sinh hoạt – bổ sung vi chất đúng cách là chiến lược bền vững cho sức khỏe lâu dài của trẻ.

Phụ huynh nên tham khảo ý kiến dược sĩ hoặc bác sĩ trước khi dùng các sản phẩm bổ sung, đảm bảo phù hợp với độ tuổi và thể trạng của trẻ, đặc biệt với các bé có bệnh lý nền hoặc dị ứng.

Nếu cần tư vấn thêm về cách lựa chọn sản phẩm phù hợp với từng độ tuổi, liều dùng an toàn và cách kết hợp các vi chất hiệu quả, đừng ngần ngại liên hệ với đội ngũ dược sĩ tại nhà thuốc. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe cho con trẻ.